PÉRIMENOPAUSE ET MÉNOPAUSE: HABITER SON CORPS À NOUVEAU

Retrouver un sommeil réparateur, une énergie stable et un corps que vous comprenez - grâce à l'Ayurveda, à la respiration et au yoga.

Accompagnements individuels · Cours collectifs à Hossegor (petit groupe)· En ligne

Réserver un appel découverte - 30 min, sans frais

Vous dormez moins bien depuis des mois. Vous vous réveillez à 3 heures, sans raison.

Votre corps ne réagit plus comme avant - au stress, à la nourriture, à la fatigue. Vous avez pris du poids sans rien changer.

Vous avez essayé des choses : des compléments, un nouveau régime, plus de sport. Rien ne tient vraiment.

Certains jours, vous ne vous reconnaissez plus. L'irritabilité. L'anxiété qui monte sans prévenir. Ce brouillard mental.

Ce n'est ni dans votre tête, ni une fatalité. C'est une transition physiologique profonde -et elle demande autre chose que de nouvelles règles à suivre.

Une approche, quatre leviers qui travaillent ensemble

Mon travail ne consiste pas à ajouter une pratique de plus à un quotidien déjà plein. Il consiste à comprendre votre terrain - votre nature propre, votre rythme, ce qui s'est déséquilibré -puis à ajuster, progressivement.

L'Ayurveda - Alimentation, routines et hygiène de vie adaptées à votre constitution. Sans liste d'interdits.

La respiration - SOMA Breath© et Méthode Buteyko pour réguler votre système nerveux, le premier touché par cette transition.

Le yoga & le mouvement conscient - Pour reconnecter le corps et le mental par le souffle, en douceur.

La parole & l'écoute - Un espace pour poser, déposer, explorer les possibilités.

S'écouter avant de se fixer
Sentir avant de corriger
S'arrêter avant d'ajouter

MA BIO

Ce que je vois chez les femmes qui viennent me voir

Elles arrivent souvent fatiguées d'avoir essayé des techniques à la mode, des formules miracle pour maigrir, pour avoir plus d'énergie, pour pouvoir tenir leur quotidien qui s'alourdit jour après jour. Elles ont lu des livres, testé des recettes, ajouté des routines et se sont épuisées à courir après des solutions qui ne tenaient pas compte de qui elles sont.

Ce qui leur manque ce n'est pas une méthode de plus. C'est de comprendre ce que leur corps est en train de traverser, et de retrouver la capacité de s'écouter.

Mon parcours

Je suis Helena Subijana. Praticienne en Ayurveda, professeure de Yoga certifiée, instructrice certifiée de SOMA Breath© et de respiration fonctionnelle (méthode Buteyko).

J'accompagne des femmes depuis 18 ans, sur ce chemin d'évolution qui touche tous les aspects de l'être - corps, mental et esprit - en m'appuyant principalement sur la sagesse millénaire de l'Ayurveda, la respiration et la spriritualité.

Ces dernières années mon travail s'est concentré sur la périménopause et la ménopause. Pourquoi? parce que c'est à ce moment-là que tout ce que j'avais observé et vécu personnelement durant cette période, prenait sens et que ces besoins m'ont semblé les plus profonds et les moins entendus.

Mon approche est holistique, ce qui veut dire qu'elle s'appuie à la fois sur des connaissances scientifiques et une compréhension précise du fonctionnement du corps, et sur une grande écoute de l'intelligence subtile du vivant. Les deux ne s'opposent pas. Ils se complètent.

Ma posture ? Présence réelle à moi-même, depuis mon axe.

Deux façons de travailler ensemble

Accompagnement individuel
3 mois pour comprendre votre terrain, rééquilibrer en profondeur et construire une santé durable. En ligne ou en présentiel.
Découvrir l'accompagnement →

Cours de méditation, respiration & yoga
En petit groupe, dans un espace chaleureux à Pédebert - Hossegor. Une pratique régulière pour apaiser le système nerveux et réhabiter son corps.
Découvrir les cours →

TEMOIGNAGES

Depuis 18 ans, j'accompagne des femmes à Paris puis dans les Landes. Voici quelques-uns de leurs retours

« Un pas vers soi »
Chaque séance de massage Corps Âme pratiquée par Helena est pour moi l'occasion de m'offrir une pause pour ralentir le mental et de libérer mon corps de toutes les tensions accumulées au fil des semaines. Le massage Corps Âme, au-delà d'un massage « bien-être », est un pas vers soi.
— Nathalie G.

« Adapté à mes besoins »
Je recommande vivement l'accompagnement d'Helena qui saura adapter ses propositions de soin en fonction de vos besoins. Merci pour vos conseils alimentaires personnalisés.
— Florence L.

« De la bienveillance sans complaisance »
Un plaisir à chaque fois, de bonnes ondes mais aussi de la franchise et un avis tranché. De la bienveillance sans basculer dans la complaisance. Helena se montre également toujours disponible si on a des questions entre les séances.
— Anaïs

« Les bienfaits sont considérables »
Je prends des cours de SomaBreath avec Helena depuis quelques mois, une fois par semaine. Les bienfaits sont considérables, je me sens beaucoup mieux et j'évolue.
— Philippe L.

Extraits de mes avis Google - 4,9 ★ · 55 avis
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30 minutes au téléphone, sans frais et sans engagement.

Vous me racontez où vous en êtes, ce que vous traversez, ce qui vous pèse. Je vous aide à y voir clair sur ce que votre corps demande vraiment - et je vous dis si mon accompagnement est adapté à votre situation. Si ce n'est pas le cas, je vous le dis aussi.

Aucune préparation nécessaire. Venez comme vous êtes.

Les accompagnements proposés par With Helena s'inscrivent dans une démarche de bien-être et d'éducation à la santé. Ils ne constituent ni un diagnostic, ni une prescription, ni un traitement médical, et ne remplacent en aucun cas le suivi assuré par un professionnel de santé.

Helena Subijana n'est pas médecin et n'interrompt ni ne modifie jamais un traitement en cours. Si vous suivez un traitement ou présentez une pathologie, parlez-en à votre médecin.